Garmin Instinct E | 智能户外运动腕表 | 穿戴式产品

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本能 Instinct E – 45 mm

智能户外运动腕表

产品料号 010-02933-11

电商专区

产品特征
产品规格
标准配置
软件更新
配件
适用机器

追随你的脚步

Instinct E 是一款坚固耐用的 GPS 户外手表，配备日常所需的核心功能。

坚固耐用

智能模式续航可达 16 天

健康和健身追踪

智能通知¹

路线导航

多种运动模式

你会喜欢

坚固耐用

采用坚固设计，搭配 45 mm 高强度表壳和防刮显示屏，脱颖而出，尽显个性。

严苛测试经久耐用

符合 10ATM 防水以及 MIL-STD-810 军规标准，耐热抗震。

健康和健身追踪

健康监测功能提供腕式心率、进阶睡眠监测以及脉搏血氧²等数据，助你更好掌握身体状况

智能通知

连接 Apple 或 Andriod 智能手机，即可通过手表接收邮件、来电以及通知¹。

多种运动模式

记录各项运动，包括步行、跑步、骑行、徒步、力量训练以及更多。

大胆前行

健康功能

每日运动

在腕上了解每日步数、卡路里消耗、爬楼层数和其他数据³。

HRV 状态

通过掌握睡眠期间的心率变异性，深入了解健康状况³。

腕式心率

支持实时心率监测，全天候掌握身体状况³。

压力追踪

了解自己是度过了平静放松、松紧平衡，还是充满压力的一天。

早安问候

清晨醒来，第一时间了解睡眠、恢复、日程安排、HRV 等信息，还支持自定义显示内容。

健康快报

只需 2 分钟的测量，即刻获取关键健康数据，并生成报告并分享给医务人员参考。

脉搏血氧监测

监测您在清醒或睡眠²时的血氧饱和度。

呼吸训练

当你需要放松或专注时，开始一次呼吸运动追踪你的压力水平及呼吸频率，调整呼吸节奏。

呼吸频率

查看一整天的呼吸情况。

喝水

记录每日喝水量，提醒自己保持充足水分。

身体年龄

估算您的身体年龄与实际年龄的差距。

小睡侦测

自动监测并记录小睡，并查看小睡对身体的影响，了解理想的午睡时长。

女性健康

追踪和记录您的月经周期或孕期，获取运动及营养建议。

活动追踪

Garmin 教练

Garmin 教练为跑者或骑行爱好者打造专属运动课表，帮你备战赛事、挑战长距离或提升体能。

自定义训练

Garmin Connect 有超过 1,600 种动作库，并支持自定义训练课表并同步至手表。

强度活动时间

追踪您的中强度和高强度活动分钟数。

最大摄氧量

了解当前体能水平，并跟踪变化，设定目标、评估进展。

热适应和高海拔适应

根据健康数据，评估在当前海拔或高温环境下的身体适应情况。

HIIT 训练

追踪 AMRAP、EMOM、Tabata、自定义等高强度间歇训练。

每日训练建议

查看一周 7 天的训练安排，并在每次跑步/骑行后自适应调整。

恢复时间

根据近期训练统计，掌握进行下一次高强度训练前必要的恢复时长。

时刻保持联系

GARMIN CONNECT

在这款免费且无广告的应用中，查看健康和运动数据，添加好友并分享运动。

智能通知

连接 Apple 或 Andriod 智能手机，即可通过手表接收邮件、来电以及通知¹。

安全与追踪

如果感到不安或手表监测到发生事故，手表会主动发送带位置的信息给紧急联系人⁴。

Connect IQ 商店

添加个性表盘、数据栏以及应用，自定义专属手表。

LiveTrack 功能

在外运动，让朋友和家人查看你的位置，了解你的行程路线。

ABC 传感器

通过内置高度计、气压计以及电子罗盘进行正确导航。

Garmin 互传

轻松分享已保存的位置、路线以及训练课程给朋友。

QuickFit 快拆表带，无需工具，轻松换搭

了解更多

通过 Connect IQ 自定义您的 Garmin 设备

了解更多

Garmin Connect app
查看和分享运动数据，跟踪目标

了解更多

¹必须与兼容的智能手机配对

²本品非医疗设备，不可用于诊断或监测任何医疗状况，请前往 Garmin.com.cn/legal/atdisclaimer 了解更多。脉搏血氧功能并非在所有国家/地区都可用

³活动追踪准确度

⁴此功能要求信息的发送方和接收方都在各自配对的智能手机上安装了 Garmin Messenger 应用程序

⁵必须与兼容智能手机配对才能使用。安全与追踪功能的需求和限制请参考 Garmin.com/safety

Apple 是 Apple Inc. 在美国和其他国家/地区的注册商标。Android 是 Google Inc 的注册商标。

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Garmin Connect 防水等级说明

你会喜欢
睡眠分数和建议
电池续航（智能模式）	约 16 天
每日训练建议
Pulse ox 脉搏血氧
防水等级	10 ATM

规格
表带材质	硅胶
镜面材质	化学强化玻璃
表圈材质	纤维增强聚合物
表壳材质	纤维增强聚合物
兼容 QuickFit 快拆表带	是 (22 mm)
产品尺寸	45 x 45 x 14.2 毫米适合手腕周长 132-213 毫米
重量	48 克
屏幕尺寸	双视窗显示，0.9” x 0.9”（23 x 23 mm）
屏幕分辨率	176 x 176 像素
电池续航	智能模式：约 16 天手表省电模式：约 40 天仅 GPS：约 24 小时多星定位：约 16 小时 GPS 最长续航：约 50 小时探险模式：约 20 天
充电方式	Garmin 专用充电线
容量/历史记录	128 MB

时间功能
时间/日期
GPS 同步时间
自动夏令时间
闹钟
计时器
秒表
日出日落

健康监测
腕式心率（连续，每秒监测）
每日静息心率
异常心率提示	是（过低和过高）
呼吸频率（7×24 小时）
身体年龄
身体电量
全天压力
放松提醒
放松呼吸计时器
呼吸运动
睡眠	是 (进阶)
小睡监测
喝水	有（搭配 Garmin Connect 或 Connect IQ 使用）
女性健康	有（搭配 Garmin Connect 或 Connect IQ 使用）
健康快报

传感器
卫星系统	GPS、GLONASS、Galileo、北斗、QZSS
腕式光学心率传感器
Pulse Ox 脉搏血氧传感器
气压式高度计
电子罗盘
加速度计
温度传感器

日常智能功能
无线连接	Bluetooth®, ANT+®
Connect IQ（下载表盘、数据字段、小工具、应用程序）
设备上的 Connect IQ 商店
智能通知
短信回复/拒接来电（仅安卓）
早安问候
日历
天气预报
实时同步 Garmin Connect Mobile 设置
省电模式（自定义低功耗模式）
控制手机音乐
寻找手机
寻找手表
遥控 VIRB 运动摄影机
兼容 Garmin Connect App
兼容手机	iPhone®, Android™
Garmin 互传

运动模式
健身房	力量训练、HIIT、有氧运动、椭圆机、爬楼机、爬楼、室内划船
健身	步行、普拉提、瑜伽
室内跑步	跑步机、室内跑道、虚拟跑步
户外跑步	跑步、操场跑步、越野跑
户外休闲	徒步、登山、狩猎、骑马、射箭、探险、追踪活动
骑行	骑行、公路骑行、山地骑行、越野骑行、骑车通勤、骑车旅行、电助力骑行、电助力山地骑行、室内骑行、碎石路骑行、小轮车
游泳	泳池游泳、公开水域游泳
水上	桨板冲浪、皮划艇、划船、急速漂流、钓鱼、水上活动
球拍运动	羽毛球、乒乓球、网球、壁网球、笼式网球、平台网球、匹克球、壁球
冬季运动	滑雪、单板滑雪、传统越野滑雪、越野自由滑雪、滑冰、雪鞋徒步
团队运动	篮球、排球、曲棍球、冰球、足球、美式橄榄球、棍网球、橄榄球、极限飞盘、板球、垒球、棒球
其他运动	战术

安全和追踪功能
活动期间的事故侦测
手机端事故侦测通知
援助/紧急联系人
LiveTrack
实况分享（仅Android）

战术功能
双网格坐标
XERO 位置

活动追踪功能
步数
久坐提醒（若一段时间不活动，则会自动显示在设备上）
自动目标（了解您的活动情况并设置每日步数目标）
热量消耗
爬楼层数
活动距离
强度活动时间
TrueUp
Move IQ
Garmin Connect 挑战	有（通过 Connect IQ 应用）

健身房功能
有氧训练课程
力量训练课程
HIIT 课程
瑜伽课程
普拉提课程
自动计数功能

训练/计划/分析功能
自定义页面
下载训练计划
训练步骤引导
心率区间
心率提示
心率卡路里
最大心率百分比
储备心率百分比
恢复时间
自动侦测最大心率
HRV 状态
心率推送（通过 ANT+ 将心率数据推送到配对的设备）
呼吸频率（活动时）	是 (搭配兼容的配件)
GPS 速度和距离
自定义活动类型
自动暂停
间歇训练
进阶训练
电源管理（自定义活动时电源设置）
基于心率带的跑步配速和距离
自动计圈
手动计圈
休息计时
自定义计圈提示
热适应和高海拔适应
最大摄氧量（跑步）
最大摄氧量（越野跑）
训练效果（有氧）
训练效果（无氧）
主要益处（训练效果）
自定义提示
音频提示	是（通过 Garmin Connect 手机应用）
完成时间
虚拟伙伴
与历史活动竞赛
锁定屏幕与/或按键
快捷键
自动翻页
查看活动历史记录
生理指标TrueUp
训练状态同步

跑步功能
GPS 距离、时间和配速
跑步动态
触地时间和触地平衡	有（不支持触地平衡）
步幅（实时）
步频（每分钟步数）
跑步训练
越野跑自动爬升
预估完赛时间
兼容步频传感器
跑步/走路/站立侦测

户外运动
点对点导航
航迹导航
返回起点
TracBack 航迹返航
UltraTrac 省电模式
参考点
据目的地距离
气压趋势含暴风雨警示
垂直速度
累计上升/下降
高度变化预览
GPS 坐标
目测导航
面积计算	有（通过 Connect IQ）
投影航点
日月天文
GPS 探险活动
潮汐表
潮汐预览

骑行功能
路线
骑行计圈
与历史活动竞赛
提示（当您达到目标时触发提示，包括时间、距离、心率或卡路里提示）
兼容 Varia 智能车灯
支持速度踏频传感器

游泳功能
公开水域游泳指标（距离、速度、划水数/划水率、划水距离、SWOLF 游泳效率、卡路里）
泳池游泳指标（泳池长度、距离、速度、划水数、SWOLF 游泳效率、卡路里）
泳姿辨识（自由式、仰式、蛙式、蝶式，仅泳池游泳）
泳池分解训练（仅泳池游泳）
基础休息计时（从 0 开始，仅泳池游泳）
单组总时（仅泳池游泳）
自动休息（仅泳池游泳）
时间和距离提示
开始前倒数（仅泳池游泳）
泳池游泳训练课程
水下腕式心率

本能 Instinct E
充电 / 数据线
快速入门手册

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大胆前行

健康功能

每日运动

HRV 状态

腕式心率

压力追踪

早安问候

健康快报

脉搏血氧监测

呼吸训练

呼吸频率

喝水

身体年龄

小睡侦测

女性健康

活动追踪

Garmin 教练

自定义训练

强度活动时间

最大摄氧量

热适应和高海拔适应

HIIT 训练

每日训练建议

恢复时间

时刻保持联系

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ABC 传感器

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规格

时间功能

健康监测

传感器

日常智能功能

运动模式

安全和追踪功能

战术功能

活动追踪功能

健身房功能

训练/计划/分析功能

跑步功能

户外运动

骑行功能

游泳功能

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